西郷村の阿武隈川沿いの遊歩道へ。遊歩道から阿武隈川に降りると、自然まんまの場所で心が洗われる。

結構昔に作られたであろう、阿武隈川へ降りる場所はなかなかな急さ。

遊歩道に戻り歩くと、巨大なカエルが。拳二つぐらいのサイズで、見かけた野生のカエルでは間違いなく最大であった。

進んでいって、めがね岩あたりで折り返す。

雪割橋を望む。人もほぼおらず、散歩にはとても良い場所だった。紅葉シーズンにまた来たいなぁ。

まるごと西郷館で、メープルサーモン丼。サーモンの旨さよ。

帰り際に、カネルブレッドで修行したという方のお店、ベーカリーpunでパンを買う。外まで列ができている、大盛況のお店。古民家をリノベされたようで、良い雰囲気だった。

減量を始めて一月半で、だいたい2.5kgほど体重が落ちる。体脂肪率も下がり、筋肉量は変わらず(なぜなら筋肉をつけるような運動はほぼできていないから・・・）という感じ。トレイナーの先生曰く、糖質制限すると一気に体重は落とせるけど、筋肉量も落ちやすく（維持では無くて落ちる）、かつリバウンドもしやすいのでとのことなので、今回はアドバイスをもらいながら脂質制限を。糖質制限は全くせずに、脂質を減らし、タンパク質をたくさん摂る感じの食生活にしている。

妻が鶏胸肉、魚、卵を主体に色々なメニューを作ってくれていて、食生活が辛い、みたいなことは全くなく続けら得ていてありがたい。脂質摂取を減らしたことで減る栄養素で必要なもの（オメガ3脂肪酸など）はサプリメントで補っている。

以前糖質制限で体重を落とした時は、食品成分の糖質値ばかり見ていたので、だいたい何が糖質が多いのかがわかる様になったのだけど、今回は脂質とタンパク質がそれにあたり、徐々にわかる様になってきて面白い。世の中の食べ物、脂質も大変多過ぎるのだなぁ。スーパーなどで売っているラーメンにしても、脂質が一杯2gのものもあれば、18gぐらいのものもあったりと全然違う。

イーロンマスクの本を読んでから、EV車に興味を持ち出して、次の車はEVが良いかなーと思い始めている。テスラは乗ったことはあるが運転したことはないので、EV運転してみたいなーと思っていたら、飛ぶ鳥を落とす勢いで世界でのEV車の販売台数を伸ばしているBYDの店舗が宇都宮にできた、とのことだったので、宇都宮に行くついでに試乗予約して乗ってみる。今回は BYD atto 3 を運転したのだけど、エンジン車と違った加速・減速で面白いなぁ。atto 3 良いのだけど、内装がこのモデルのみフィットネスクラブ+ミュージックというコンセプトでデザインされていて、これはなかなか日本人受けするのは難しそう(他のモデルのdolphinやsealはそれほどゴテゴテしていない内装)であった。

五回目の結婚記念日は、妻が行きたがっていたオトワレストランで。どれも美味しいかったなー、という表現力の無さ。とうもろこしスープがとりわけ印象に残る。またダイニングの螺旋モチーフのオブジェクトが視点の前にあって、こちらの螺旋も面白くてずっと見ていた。

映画、83歳のやさしいスパイを観る。ゆっくりとした時間の映画。ドキュメンタリー映画カテゴリーだけどドキュメンタリーじゃ無いようで、でもドキュメンタリーだったりする、線引きが不思議な感じだ。主役も含め（募集で採用）全員がほぼ素人で、本当の老人ホームのドキュメンタリーである、という事前知識があったほうが楽しめると思う。

スペイン語の映画は、舞台はどこなのだろうと探る面白さがある。スペイン語話者は名詞や方言ですぐわかったりするのだろうけど、自分は全然わからない。この映画はチリが舞台だった。

パーソナルトレーニングジムで、今まではストレッチがほとんどの時間を占めていたのだけど、初めて筋肉がつきそうな運動を結構な時間する。やったーついに運動に入れたぞ〜感。ダンベルなども結構やったので、終わった後、手の浮遊感が面白い感じ。

新居の建設地で、配線計画の打ち合わせ。現地で家から見える景色などを考え、ベッドルームの配置をやり直したりと、色々と良い感じの変更ができた。注文住宅で、徐々に状況を見つつ決めていくアジャイル型な作り方なのだけど、自分には完成まで時間がかかるとしても、このやり方の方があってるよなー。

久しぶりに山月で蕎麦。山月、土日は混みすぎて入れないが、平日は待たずに入れて良い。普段は天ぷら蕎麦なのだけど、脂質制限によりざるそば。シンプルな旨さ。

朝ヨガ〜南国風野菜炒め。朝ヨガはこれから夏の暑さのため、しばらくおやすみらしく残念。また再開したら行きたい。

家のコンセント計画を考えなくてはならないのだけど、家にいると一向にやらないので、久しぶりに喫茶新川屋へ行ってあれこれと考える。コンセント、困らないためには、使う可能性がある位置にとりあえずたくさん作っておけ感あるのだけど、インターネット上のよくある施工例は利便性は高いが生活感丸出しになるような位置に作っていて、コンセプトが違うので参考にならないのだよなぁ。

ミステリーノベルゲームの未解決事件は終わらせないといけないからを遊ぶ。斬新なゲームシステムと、ほんわか読了感で良かったなぁ。実績全解除クリアまで2-3時間なので、飽きてしまわずに一気に楽しめるのも良い。Mac でも遊べるので、遊びやすい。

このゲームは珍しく妻がSteamでこのゲーム知ってる、と訊ねられて初めて見たゲーム。星野源がオールナイトニッポン（多分）で紹介していたらしい。

部屋につんで飾っていた蛇イチゴが熟して落ちてしまったので食べてみる。最初のひとかじりは、甘みが少ないイチゴのようだが、噛み続けるとたくさんあるタネを噛んで苦い味になる。軽く噛んで飲み込む、が一番美味しく食べれそうだ。

そこそこ近場ながら、まだ行っていなかった大内宿へ。子供の頃の記憶はあまり覚えていないのだけど、大内宿の古い宿に泊まり囲炉裏で暖を取ったり、夜中起きたり、目抜通りの用水路であったり、が色濃く残っている。

名物の箸の代わりにネギを用いて食べるネギ蕎麦、色の物枠かと思いきや、ちょっとずつネギを齧ることで、ネギの薬味感を直接味わえ思ったより全然美味しかったな。

ついでにその側の、塔のへつりへ。なかなか見所を探すのが難しい場所であった。