昨晩は暑くて夜中にクーラーをつけるため起きる。今日は朝から暑い一日だった。

曇りや雨の日が多かったが、この日は天気が良くなりそうだったので、猪苗代湖へ。

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Roots 猪苗代へ立ち寄る。ポセミン展が良かったなー。作者やキャラクターの生い立ちに興味を持つ。

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その後、天気があまり良くない感じなってきたので、せっかくなので郡山まで行って家具屋巡り。郡山市街地に行くのは初めてな気がする。巡った家具屋の一つ、La Vidaのキッチンを見ていると、中村好文氏の本が置いてありなんだろなーと思うと、なんとこのキッチンは氏の設計らしい。デザインに振り切るのではなく、使い勝手の良さを感じられるキッチンで、確かに氏っぽいデザインで私も妻も興奮する。社長と交流があるらしく、キッチンをプロデュース依頼すると中村好文氏のデザインで作れるとかなんとか（うろ覚え）。こんな近場にそんな場所があったなんて！とミーハー気分を味わう。

そういえば新しい家のトイレの鍵は、中村好文氏デザインのもの（になる予定）なのだよなー。この鍵も生活に馴染むデザインで好き。と検索したらhitodeくんさんのトイレの鍵にも使われているようだ。

オカトラノオは可愛くて、つい摘んでしまう。岡虎の尾。この日記で何回か花の名前を書いたけど、いまだに名前が覚えられず、毎度画像検索している。オカトラノオ。

メインのスマフォを、BALMUDA Phoneにしてから一年ちょっとたった。2023/06に未開封品を購入していたようだ。当時仕事で東京に行くことが多く、Jerry2の画面(3インチ)ではちょっと辛いことも出てきたので。

一年ちょっと使ってみて、自分の使い方（あまりスマフォを使わない）では全く不満がない。個体のデザインも可愛らしいし、4.9インチの画面は広い(Jerry2比べ)し、SoCもSnapdragon 765なので十分高速。もちろんモバイルSuicaなども対応。バッテリーはそもそもスマフォ使わないので切れたことがないし、スマフォカメラも使わないので、本当にちょうど良い。自分のためのスマフォなんじゃ？と思えるほどのちょうど良さなんだよなぁ。

今日は朝昼晩と、三回の散歩。

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もう七月、今年も後半なのかー。前期のアニメは変人サラダボウルが自分のツボで好きすぎて二周してしまった。（ほぼ）善人ばかりの日常系コメディ。ED曲の名誉伝説・今晩の喧嘩もヘビーローテーションしている。

ちょこちょこと小市民シリーズを読み返していて、三作目の秋期限定栗きんとん事件までを読み終える。発刊当初に読んだので、15年ぶりぐらいの読み返し。全く覚えてなく、面白かったことしか記憶になかったのだけど、記憶以上に面白かったなぁ。

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今年は遅い梅雨入り。まだ雨が続く日々という感じが無く、あまり梅雨という感じがしないなぁ。

西郷村の阿武隈川沿いの遊歩道へ。遊歩道から阿武隈川に降りると、自然まんまの場所で心が洗われる。

結構昔に作られたであろう、阿武隈川へ降りる場所はなかなかな急さ。

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遊歩道に戻り歩くと、巨大なカエルが。拳二つぐらいのサイズで、見かけた野生のカエルでは間違いなく最大であった。

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進んでいって、めがね岩あたりで折り返す。

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雪割橋を望む。人もほぼおらず、散歩にはとても良い場所だった。紅葉シーズンにまた来たいなぁ。

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まるごと西郷館で、メープルサーモン丼。サーモンの旨さよ。

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帰り際に、カネルブレッドで修行したという方のお店、ベーカリーpunでパンを買う。外まで列ができている、大盛況のお店。古民家をリノベされたようで、良い雰囲気だった。

減量を始めて一月半で、だいたい2.5kgほど体重が落ちる。体脂肪率も下がり、筋肉量は変わらず(なぜなら筋肉をつけるような運動はほぼできていないから・・・）という感じ。トレイナーの先生曰く、糖質制限すると一気に体重は落とせるけど、筋肉量も落ちやすく（維持では無くて落ちる）、かつリバウンドもしやすいのでとのことなので、今回はアドバイスをもらいながら脂質制限を。糖質制限は全くせずに、脂質を減らし、タンパク質をたくさん摂る感じの食生活にしている。

妻が鶏胸肉、魚、卵を主体に色々なメニューを作ってくれていて、食生活が辛い、みたいなことは全くなく続けら得ていてありがたい。脂質摂取を減らしたことで減る栄養素で必要なもの（オメガ3脂肪酸など）はサプリメントで補っている。

以前糖質制限で体重を落とした時は、食品成分の糖質値ばかり見ていたので、だいたい何が糖質が多いのかがわかる様になったのだけど、今回は脂質とタンパク質がそれにあたり、徐々にわかる様になってきて面白い。世の中の食べ物、脂質も大変多過ぎるのだなぁ。スーパーなどで売っているラーメンにしても、脂質が一杯2gのものもあれば、18gぐらいのものもあったりと全然違う。

イーロンマスクの本を読んでから、EV車に興味を持ち出して、次の車はEVが良いかなーと思い始めている。テスラは乗ったことはあるが運転したことはないので、EV運転してみたいなーと思っていたら、飛ぶ鳥を落とす勢いで世界でのEV車の販売台数を伸ばしているBYDの店舗が宇都宮にできた、とのことだったので、宇都宮に行くついでに試乗予約して乗ってみる。今回は BYD atto 3 を運転したのだけど、エンジン車と違った加速・減速で面白いなぁ。atto 3 良いのだけど、内装がこのモデルのみフィットネスクラブ+ミュージックというコンセプトでデザインされていて、これはなかなか日本人受けするのは難しそう(他のモデルのdolphinやsealはそれほどゴテゴテしていない内装)であった。

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五回目の結婚記念日は、妻が行きたがっていたオトワレストランで。どれも美味しいかったなー、という表現力の無さ。とうもろこしスープがとりわけ印象に残る。またダイニングの螺旋モチーフのオブジェクトが視点の前にあって、こちらの螺旋も面白くてずっと見ていた。

映画、83歳のやさしいスパイを観る。ゆっくりとした時間の映画。ドキュメンタリー映画カテゴリーだけどドキュメンタリーじゃ無いようで、でもドキュメンタリーだったりする、線引きが不思議な感じだ。主役も含め（募集で採用）全員がほぼ素人で、本当の老人ホームのドキュメンタリーである、という事前知識があったほうが楽しめると思う。

スペイン語の映画は、舞台はどこなのだろうと探る面白さがある。スペイン語話者は名詞や方言ですぐわかったりするのだろうけど、自分は全然わからない。この映画はチリが舞台だった。