A Day in the Life

腰痛対策にヤンキー座り / 2021年10月13日

直近1ヶ月ぐらい、PC作業で2時間ぐらい座っていると腰痛がひどい。今までは腰痛になったことがなかったのだけど、最近腰痛が出始めてしまった。かれこれ16年感ぐらい家でも会社でもアーロンチェアの前傾チルト姿勢で腰に負担が少なかったと思うし、以前出社していたときはそれなりに席を立っていたのもあり、とりわけ痛くなった経験がなかったのだけど、座りっぱなしというのはやはり良くないのだろうなぁ。なお物理書籍+ノートに書く勉強では長く座っていても痛くなく、この時は体勢がノートに書くから前傾姿勢かつ体重を机に分散させているからなのだろう。

というわけでだいぶ困っていたのだけど、ヤンキー座りを時々すると良いよとK氏に教えてもらい、早速実践し始める。20秒でも結構辛く、体幹の弱りを感じる。今日は1時間おきぐらいにヤンキー座りをしていたからか、腰痛にならずにすんだので引き続きやってみよう。


夕方散歩にでかけて、マークイズで雑貨やらKEENで冬用の靴やらを購入する。このへんはみなとみらいポイントというのを作れて、先日大きめの出費のときにポイント1%つくから、という言葉に惹かれて作った(正確にはめんどくさがる自分に変わり妻が作ってくれた)。以前2016年ぐらいにみなとみらいポイントカードを作ったときは非常に使い勝手が悪い、という思い出があり、理由がなぜかは思い出せなかったのだけど、ポイントが500ポイント刻みしか使えないからだ、というのを実際に使ってみて思い出した。50000円購入しないと最低ポイント利用額に達しないため、なかなか使い勝手が悪い。せめて100ポイントぐらいづつ使えたらなぁ。


Pixel3 を工場出荷時に戻して起動すると、セキュリティアップデートの嵐。10回以上再起動したんじゃないかなぁ。セキュリティアップデート自体は低容量なパッチ的なもののようなのだけど、起動後再最適化で時間がかかり、トータルで4時間ぐらいかかった。昔の OS 入れた直後の Windows Update を彷彿とさせる。Windows 10 はOS入れ直しても、1-2回の再起動で済む気がする。


今日の基本統計学は9.2比率の検定まで。